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DIABETES

O que é a diabetes?

A diabetes é uma patologia crónica que aparece quando o organismo perde a capacidade de produzir quantidade suficiente de insulina ou de a utilizar com eficácia.

O que é a insulina?

É uma hormona produzida pelo pâncreas e que permite que a glicose fornecida pelos alimentos chegue às células do organismo, onde se converte em energia.

Uma pessoa com diabetes não absorve adequadamente a glicose. Esta fica em circulação no sangue (hiperglicemia) danificando órgãos e tecidos.

Tipos de diabetes

Diabetes tipo 1

A diabetes tipo 1 é causada, na maioria dos casos, por uma reação autoimune, na qual o sistema de defesa do organismo ataca as células produtoras de insulina do pâncreas. Como resultado, o organismo deixa de produzir a insulina que necessita.

Pode afetar pessoas de qualquer idade, contudo aparece sobretudo em crianças e jovens. As pessoas com esta forma de diabetes necessitam de administrar insulina diariamente com o fim de controlar os seus níveis de glucose no sangue.

Diabetes tipo 2 

Caracteriza-se por uma baixa produção de insulina ou pelo fenómeno de insulino-resistência, ou seja, as pessoas que padecem de diabetes tipo 2 não conseguem utilizar a insulina que produzem de forma eficaz.

Em muitos casos consegue controlar-se a patologia mediante dieta e exercício físico, ainda que por vezes sejam necessários medicamentos orais ou insulina. É o tipo mais comum de diabetes e o número de pessoas afetadas está a aumentar rapidamente em todo o mundo. Aparece maioritariamente em adultos, mas há cada vez mais casos em crianças e adolescentes.

Diabetes mellitus gestacional (DMG)

Aparece em mulheres que, embora não tenham tido diagnóstico de diabetes previamente, apresentam níveis elevados de glicose no sangue durante a gravidez.

Afeta 4% das mulheres gestantes, tem menos sintomas que os outros tipos de diabetes e geralmente desaparece no final da gravidez.

As mulheres que apresentam DMG aumentam o seu risco de desenvolver diabetes tipo 2.

Algumas dicas práticas:

1. Aumente a sua atividade física:
  • Inscreva-se num ginásio
  • Caminhe de forma regular
  • Saia para dançar
  • Pratique natação
  • Ande de bicicleta
2. Siga uma dieta saudável e equilibrada:
  • Reduza a ingestão de açúcares
  • Modere o consumo de gorduras de origem animal
  • Incorpore mais frutas e hortícolas na sua alimentação
3. Controle o seu peso


Curiosidades sobre a diabetes 

Sabia que a diabetes afeta mais de 370 milhões de pessoas em todo o mundo e mais de 1 milhão em Portugal?

Sabia que quase metade dos indivíduos com diabetes não está diagnosticado?

Sabia que até 40% da diabetes tipo 2 pode prevenir-se, adotando um estilo de vida saudável?

Sabia que 30 minutos de exercício diário podem reduzir em 40% o risco de desenvolver diabetes tipo 2?
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