Pequenos-Almoços

Panquecas

Receita por

Nestlé

Panquecas de Aveia

15 min.

Fácil

Económico

4 doses

Ingredientes

1 iogurte NESTLÉ grego amora/framboesa

3/4 chávena de flocos de aveia

1/4 chávena de Nestum Zero Espelta e Aveia

1/2 c. de chá de fermento

1/2 banana madura

1 ovo

fruta fresca em pedacinhos

requeijão a gosto q.b.

Guardar Receita

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Panquecas

Preparação de Panquecas de Aveia

Colocar todos os ingredientes exceto a fruta fresca numa liquidificadora ou robot de cozinha e misturar bem.

Pulverizar uma frigideira com óleo em spray e levar a lume médio alto.

Deitar porções de 1/4 chávena da massa na frigideira e deitar por cima pedaços da fruta fresca. Deixar cozinhar até que surjam bolhas na massa e virar deixando cozinhar por mais 1 minuto.

Servir as panquecas com mais fruta fresca e um pouco de requeijão.

Informação Nutricional

Energia

297.7 kcal

15%*

Proteínas

11,1 g

22%*

Lípidos

10,5 g

15%*

H. Carbono

37,8 g

15%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose

Ingredientes

1 iogurte NESTLÉ grego amora/framboesa

3/4 chávena de flocos de aveia

1/4 chávena de Nestum Zero Espelta e Aveia

1/2 c. de chá de fermento

1/2 banana madura

1 ovo

fruta fresca em pedacinhos

requeijão a gosto q.b.

Guardar Receita

Pequenos-Almoços

Panquecas

Preparação de Panquecas de Aveia

Colocar todos os ingredientes exceto a fruta fresca numa liquidificadora ou robot de cozinha e misturar bem.

Pulverizar uma frigideira com óleo em spray e levar a lume médio alto.

Deitar porções de 1/4 chávena da massa na frigideira e deitar por cima pedaços da fruta fresca. Deixar cozinhar até que surjam bolhas na massa e virar deixando cozinhar por mais 1 minuto.

Servir as panquecas com mais fruta fresca e um pouco de requeijão.