Porque é que a terapia é tão importante? Nós explicamos

A terapia trata-se de uma consulta com um especialista, o terapeuta, onde este te pode ajudar a lidares com pensamentos, ideias, objetivos, experiência do passado ou outras áreas que podem fazer com que te sintas melhor e mais leve emocionalmente.¹

Dependendo da gravidade ou da necessidade, estas consultas podem acontecer semanalmente ou mais espaçadas no tempo – dependerá sempre da avaliação feita pelo especialista. ¹

Tendo em conta as tuas necessidades, poderás enquadrar-te numa área específica da terapia.

Com recurso a diferentes métodos e técnicas, vais encontrar a terapia interpessoal, que se foca em melhorar os relacionamentos e em ajudar-te para que te expresses melhor emocionalmente, a psicodinâmica, para te ajudar a compreender melhor as emoções que por vezes não entendes e que te levam a ter determinados comportamentos ou, e uma das mais conhecidas, a familiar, que ajuda os membros da família a comunicarem-se e a lideram melhor com as adversidades vividas no seio familiar. ¹

Independentemente da área indicada para ti, o objetivo da terapia é apenas um: melhorar a tua saúde mental e ajudar-te a entenderes melhor como funciona a mente.²

No caso de ainda estares hesitante, vamos dar-te 6 motivos que mostram porque é que este apoio pode ser tão importante, mesmo que não estejas a passar por uma fase mais complicada.¹

• Ajuda a que te sintas mais forte e seguro
• Fortalece a tua autoestima
• Ajuda-te a compreenderes e a curares dores ou mágoas passadas
• Melhora a tua capacidade de resolução de problemas
• Ensina-te a lidares com as emoções de forma mais saudável
• Ajuda-te a melhorares a forma como comunicas

Mas mais importante do que isto, queremos garantir-te de que não estás sozinho e que há sempre solução para os problemas por mais complicados que possam parecer.

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

1. Mental Health America. Therapy.

2. Mental Health America. Science Behind Therapy.