Porque é que a terapia é tão importante? Nós explicamos

Com recurso a diferentes métodos e técnicas, vais encontrar a terapia interpessoal, que se foca em melhorar os relacionamentos e em ajudar-te para que te expresses melhor emocionalmente, a psicodinâmica, para te ajudar a compreender melhor as emoções que por vezes não entendes e que te levam a ter determinados comportamentos ou, e uma das mais conhecidas, a familiar, que ajuda os membros da família a comunicarem-se e a lideram melhor com as adversidades vividas no seio familiar. 1 

Independentemente da área indicada para ti, o objetivo da terapia é apenas um: melhorar a tua saúde mental e ajudar-te a entenderes melhor como funciona a mente.2 

No caso de ainda estares hesitante, vamos dar-te 6 motivos que mostram porque é que este apoio pode ser tão importante, mesmo que não estejas a passar por uma fase mais complicada.1 

• Ajuda a que te sintas mais forte e seguro 

• Fortalece a tua autoestima 

• Ajuda-te a compreenderes e a curares dores ou mágoas passadas 

• Melhora a tua capacidade de resolução de problemas 

• Ensina-te a lidares com as emoções de forma mais saudável 

• Ajuda-te a melhorares a forma como comunicas 

Mas mais importante do que isto, queremos garantir-te de que não estás sozinho e que há sempre solução para os problemas por mais complicados que possam parecer.  

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

1. Mental Health America. Therapy. 

2. Mental Health America. Science Behind Therapy.