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"Sav o arco íris no seu prato"
Alimentação Equilibrada

O Arco Íris no seu Prato


Comer frutos e hortícolas como parte de uma alimentação saudável pode ajudar a melhorar a visão, a memória e a saúde cardiovascular, a manter um peso saudável e a diminuir o risco de várias doenças. 

As frutas e os hortícolas têm todas as cores do arco-íris. Estas cores devem-se aos fitoquímicos que, juntamente com as vitaminas, os minerais e a fibra, estão associados a benefícios para a saúde. Dê cor ao seu prato! Misture e combine os alimentos de todas as cores!

Descubra aqui os benefícios de cada uma das cores dos alimentos: 









 

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