Faz do pequeno almoço um aliado
O que acontece se não comermos
Se insistes em permanecer em jejum durante a manhã, o teu organismo entra em poupança de energia. O metabolismo desacelera e guarda todos os nutrientes que conseguir. O teu rendimento escolar ou profissional, e mesmo o teu humor, ficam prejudicados.
Para piorar (só mais) um pouco, mesmo que comas bem durante o resto do dia, dificilmente conseguirás saciar o teu apetite. É por isso que a falta do pequeno almoço torna mais difícil resistir às guloseimas.
A solução é simples
A boa notícia é que um pequeno-almoço nutritivo e saboroso é muito fácil de conseguir. Em casa, em pouco tempo e com todas as vantagens. Não te contentes com um café e uma torrada comida à pressa. Nem mandes os teus filhos para a escola apenas com um pouco de leite e alguns cereais.
Fruta, fiambre, queijo e ovos são ingredientes desejáveis na primeira refeição do dia. E podem ser servidos de várias maneiras, todas capazes de abrir o apetite e alimentar com satisfação a família toda.
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