Receita por Sara Dias
Smothie bowl de morango e banana
Fácil
Económico
1 doses
Ingredientes
1 chávena de morangos congelados
5 c. de sopa de iogurte grego
50 g de banana para decorar
40 g de morangos para decorar
10 g de amêndoas para decorar
Preparação de Smothie bowl de morango e banana
1
Congelar os morangos, cortados em pedaços, com pelo menos 3 horas de antecedência ou, preferencialmente, no dia anterior.
2
Cortar as bananas e os morangos (frescos) em pedaços pequenos.
3
Triturar no liquidificador os morangos congelados com as bananas e o iogurte.
4
Acrescentar o leite, até à concistência desejada. Decorar com a restante banana, os morangos e as amêndoas, ao vosso gosto.
Informação Nutricional
Energia
972.5 kcal
49%*
Proteínas
95,1 g
190%*
Lípidos
12,6 g
18%*
H. Carbono
121,8 g
47%*
*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose
Ingredientes
1 chávena de morangos congelados
5 c. de sopa de iogurte grego
50 g de banana para decorar
40 g de morangos para decorar
10 g de amêndoas para decorar
Preparação de Smothie bowl de morango e banana
1
Congelar os morangos, cortados em pedaços, com pelo menos 3 horas de antecedência ou, preferencialmente, no dia anterior.
2
Cortar as bananas e os morangos (frescos) em pedaços pequenos.
3
Triturar no liquidificador os morangos congelados com as bananas e o iogurte.
4
Acrescentar o leite, até à concistência desejada. Decorar com a restante banana, os morangos e as amêndoas, ao vosso gosto.
Informação Nutricional
Energia
972.5 kcal
49%*
Proteínas
95,1 g
190%*
Lípidos
12,6 g
18%*
H. Carbono
121,8 g
47%*
*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose
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