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Ocasiões Especiais
Sobremesas de Verão
Receita por 
2

Espetada de Fruta

Fácil
Económico
2 doses

Ingredientes

1 banana
1 maçã
1 rodela de abacaxi (ou ananás)
gomos de laranja q.b.
1 kiwi
bagos de uva q.b.
1 iogurte LONGA VIDA Natural

Preparação

1
Lave muito bem a maçã e a laranja e corte-a aos pedacinhos.
2
Corte a banana e o ananás em rodelas e o kiwi em pedaços pequenos.
3
Lave as uvas e coloque-as no espeto.
4
Deite o iogurte numa tigela.
5
Espete os pedaços de fruta no espeto até este ficar cheio.
6
Finalmente mergulhe a espetada no prato com iogurte, segurando-a pelas pontas.
Energia
154,2 kcal
8%*
Proteínas
3,9 g
8%*
Lípidos
2,0 g
3%*
H. Carbono
30,8 g
12%*

*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

 

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Opinião
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