Pratos Principais
Vegetarianos
Receita por
Nestlé
Esparguete à Bolonhesa Vegan
Fácil
Económico
6 doses
Ingredientes
2 embalagens de Picado Vegan Sensational GARDEN GOURMET
550 g de tomate frito
200 g de cenoura
50 g de aipo
150 g de cogumelos frescos laminados
200 g de cebola
2 dentes dentes de alho
noz-moscada em pó
2 c. de sopa de azeite
pimenta preta da terra
30 g de parmesão vegano
600 g de esparguete
Pratos Principais
Vegetarianos
Preparação de Esparguete à Bolonhesa Vegan
1
Descasca e corta as cenouras, a cebola e o aipo. Pica o alho bem fino.
2
Aquece o azeite e frita a cebola, a cenoura, o aipo e o alho por cerca de 10 minutos em lume médio. Adiciona os cogumelos e cozinha por 5 minutos, mexendo ocasionalmente.
3
Adiciona o tomate frito, pimenta e noz-moscada a gosto e cozinha por cerca de 5 minutos, mexendo ocasionalmente.
4
Ferve a massa de acordo com as instruções da embalagem. Escorre e reserva um pouco da água.
5
Adiciona o Picado Vegan Sensational GARDEN GOURMET ao molho e cozinha por 3-4 minutos, adicionando um pouco da água do cozimento do esparguete, se necessário.
6
Serve o esparguete coberto com o molho à bolonhesa e polvilha com parmesão vegan por cima.
Informação Nutricional
Energia
613.5 kcal
31%*
Proteínas
27,9 g
56%*
Lípidos
16,4 g
23%*
H. Carbono
85,5 g
33%*
*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose
Ingredientes
2 embalagens de Picado Vegan Sensational GARDEN GOURMET
550 g de tomate frito
200 g de cenoura
50 g de aipo
150 g de cogumelos frescos laminados
200 g de cebola
2 dentes dentes de alho
noz-moscada em pó
2 c. de sopa de azeite
pimenta preta da terra
30 g de parmesão vegano
600 g de esparguete
Pratos Principais
Vegetarianos
Preparação de Esparguete à Bolonhesa Vegan
1
Descasca e corta as cenouras, a cebola e o aipo. Pica o alho bem fino.
2
Aquece o azeite e frita a cebola, a cenoura, o aipo e o alho por cerca de 10 minutos em lume médio. Adiciona os cogumelos e cozinha por 5 minutos, mexendo ocasionalmente.
3
Adiciona o tomate frito, pimenta e noz-moscada a gosto e cozinha por cerca de 5 minutos, mexendo ocasionalmente.
4
Ferve a massa de acordo com as instruções da embalagem. Escorre e reserva um pouco da água.
5
Adiciona o Picado Vegan Sensational GARDEN GOURMET ao molho e cozinha por 3-4 minutos, adicionando um pouco da água do cozimento do esparguete, se necessário.
6
Serve o esparguete coberto com o molho à bolonhesa e polvilha com parmesão vegan por cima.
Informação Nutricional
Energia
613.5 kcal
31%*
Proteínas
27,9 g
56%*
Lípidos
16,4 g
23%*
H. Carbono
85,5 g
33%*
*DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Informação nutricional por dose
Dá a tua opinião...
0 Comentários
Vê também
Pratos Principais
Vegetarianos
Pratos Principais
Saladas
Pratos Principais
Vegetarianos
Pratos Principais
Peixe e Marisco
