Salada de Fruta Fresca

Salada de Fruta Fresca

4
RÁPIDO
ECONÓMICO
FÁCIL

Ingredientes

1 romã

1 laranja

1 pêssego

1 Kiwi

1 manga

1 mamão (papaia)

agumas gotas de limão

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL (POR DOSE)

ENERGIA
139,5
kcal
7%1
PROTEÍNAS
3,0
g
6%1
LÍPIDOS
1,4
g
2%1
H. CARBONO
29,1
g
11%1

1 - DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal)

preparação

1. Retire a casca à fruta e corte-a em cubos.

2. Retire as sementes da romã e junte à salada.

3. Deite tudo numa saladeira, coloque as gotas de limão e o iogurte natural por cima.

4. Sirva em pequenas taças.
Dra. Mariana Barbosa
Dra. Mariana Barbosa
Opinião

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Esta salada de fruta pode ser uma opção para uma sobremesa em ocasiões especiais mas também para um pequeno-almoço. Experimente adicionar cereais com reduzido teor de açúcar e obterá um pequeno-almoço completo e saudável. A primeira refeição do dia não deve ser esquecida. Poderá ser preparado com outros tipos de fruta, variando assim esta receita. Sem glúten
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