Parfait de Iogurte e Frutos Silvestres

Parfait de Iogurte e Frutos Silvestres

2
RÁPIDO
ECONÓMICO
FÁCIL

Ingredientes

2 c. sobremesa mel

granola q.b.

framboesas e mirtilos q.b.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL (POR DOSE)

ENERGIA
318,2
kcal
16%1
PROTEÍNAS
11,4
g
23%1
LÍPIDOS
6,2
g
9%1
H. CARBONO
54,5
g
21%1

1 - DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal)

preparação

1. Colocar os iogurtes numa taça, adicionar o mel e misturar bem.

2. Colocar em taças de servir ou copos, um pouco de iogurte, em seguida granola, uma boa dose de mirtilos e framboesas e decorar a gosto (sugestão flores silvestres).

3. Desfrutar na companhia de quem mais ama!
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