Salada de Quinoa com Atum e Ovo

Salada de Quinoa com Atum e Ovo

1
RÁPIDO
ECONÓMICO
FÁCIL

Ingredientes

4 c. sopa quinoa cozida

1 cenoura ralada

1 tomate cortado em fatias

atum ao natural

1 ovo cozido

coentros picados

azeite

vinagre

sal

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL (POR DOSE)

ENERGIA
245,4
kcal
12%1
PROTEÍNAS
21,5
g
43%1
LÍPIDOS
8,6
g
12%1
H. CARBONO
23,3
g
9%1

1 - DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal)

preparação

1. Dispor todos os ingredientes num prato.

2. Temperar a gosto com azeite, vinagre e sal.
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