Batido de aveia

Batido de aveia

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RÁPIDO
ECONÓMICO
FÁCIL

Ingredientes

200ml água

1 banana

1 c. chá canela em pó

4 c. sopa flocos de aveia integral

2 tâmaras ou 1 c.sopa de mel

1 c. sopa linhaça moída

1 c. sopa manteiga de amêndoa

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL (POR DOSE)

ENERGIA
167,6
kcal
8%1
PROTEÍNAS
6,3
g
13%1
LÍPIDOS
3,0
g
4%1
H. CARBONO
29,5
g
11%1

1 - DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal)

preparação

1. Coloque todos os ingredientes num liquidificador e triture tudo até obter uma mistura homogénea.

2. Sirva com sementes a gosto.
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