Caril de Delícias do Mar

Caril de Delícias do Mar

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RÁPIDO
ECONÓMICO
FÁCIL

Ingredientes

1 embalagem delícias do mar

1 cebola pequena

1 c. chá caril

1 raminho coentros

1 C. café pimenta preta

1 pitada sal

1 fio azeite

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL (POR DOSE)

ENERGIA
183,5
kcal
9%1
PROTEÍNAS
2,0
g
4%1
LÍPIDOS
2,6
g
4%1
H. CARBONO
14,6
g
6%1

1 - DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal)

preparação

1. É uma receita muito simples e deliciosa para quando não apetece passar muito tempo na cozinha.

2. Comece por descongelar as delícias e cortá-las aos cubos.

3. Num tacho, pique a cebola e refogue com o fio de azeite. Junto o caril e metade dos coentros.

4. Junte as delícias, deixe cozinhar durante uns minutos em lume baixo, mexendo.

5. Junte as Natas Longa Vida e polvilhe com o sal e a pimenta. Deixe cozinhar por 5 minutos e já está!

6. Polvilhe com os coentros picados e sirva com esparguete.
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