Tortilha

Tortilha

2
RÁPIDO
ECONÓMICO
FÁCIL

Ingredientes

2 batatas

1 c. de chá de cebolinho

2 c. de sopa de queijo parmesão ralado

1 cenoura

2 ovos

margarina q.b.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL (POR DOSE)

ENERGIA
184,3
kcal
9%1
PROTEÍNAS
11,5
g
23%1
LÍPIDOS
7,1
g
10%1
H. CARBONO
18,1
g
7%1

1 - DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal)

preparação

1. Prepare a mistura da tortilha: rale a batata e a cenoura e misture com o queijo, o cebolinho e os ovos batidos, mexendo bem.

2. Derreta a margarina numa frigideira e deite nela a massa.

3. Depois de cozer de um lado vire a tortilha para que coza do outro lado.

4. Sirva a tortilha quente, com o acompanhamento que preferir.
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