Overnight oats com chia, iogurte e Fitness Granola Mel

Overnight oats com chia, iogurte e Fitness Granola Mel

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RÁPIDO
ECONÓMICO
FÁCIL

Ingredientes

100g de aveia

75ml de leite

2 c. de sopa de sementes de chia

1 c. de sopa de açaí em pó

50g de mirtilos

1/2 laranja

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL (POR DOSE)

ENERGIA
322,9
kcal
16%1
PROTEÍNAS
12,6
g
25%1
LÍPIDOS
5,8
g
8%1
H. CARBONO
56,5
g
22%1

1 - DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal)

preparação

1. Numa taça, misture bem a aveia, as sementes de chia e o leite.

2. Coloque num recipiente de vidro e leve ao frigorífico durante a noite.

3. No dia seguinte, dissolva o açaí no iogurte e coloque por cima da mistura de aveia e chia.

4. Sirva com mirtilos, laranja e granola.

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