Smoothie de Cacau e Mirtilos com Agrião e Manteiga de Amêndoa

Smoothie de Cacau e Mirtilos com Agrião e Manteiga de Amêndoa

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RÁPIDO
ECONÓMICO
FÁCIL

Ingredientes

2 chávenas de bebida vegetal de arroz

100g de mirtilos

2 c. de sopa de manteiga de amêndoa

1 chávena de folhas de agrião frescas

1 c. de chá de sementes de Chia

1 pitada de canela

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL (POR DOSE)

ENERGIA
161,6
kcal
8%1
PROTEÍNAS
3,7
g
7%1
LÍPIDOS
9,6
g
14%1
H. CARBONO
14,8
g
6%1

1 - DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal)

preparação

1. Deite tudo no liquidificador, até que todos os ingredientes fiquem triturados, e a mistura esteja bem cremosa e homogénea (se necessário, junte mais um pouco de bebida de arroz).

2. Beba de imediato! Óptima para tomar ao pequeno-almoço de Ano Novo!
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