Smoothie de papaia e mirtilos

Smoothie de papaia e mirtilos

4
RÁPIDO
ECONÓMICO
FÁCIL

Ingredientes

2 papaias

125g de mirtilos

4 folhas de hortelã

gelo q.b.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL (POR DOSE)

ENERGIA
96,2
kcal
5%1
PROTEÍNAS
1,9
g
4%1
LÍPIDOS
3,0
g
4%1
H. CARBONO
16,1
g
6%1

1 - DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal)

preparação

1. Descascar as papaias, cortar em pedaços e triturar juntamente com os mirtilos.

2. Picar o gelo num robot de cozinha ou num liquidificador.

3. Misturar a polpa de fruta com o gelo.

4. Deitar em copos e servir.

5. Decorar com as folhas de hortelã.
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