Fantasia de duas cores

Fantasia de duas cores

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RÁPIDO
ECONÓMICO
FÁCIL

Ingredientes

1 gelatina sabor a pêssego

2 c. de sopa de açúcar

2 nectarinas

10g de granola e sementes de chia

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL (POR DOSE)

ENERGIA
232,8
kcal
12%1
PROTEÍNAS
39,2
g
78%1
LÍPIDOS
4,3
g
6%1
H. CARBONO
10,2
g
4%1

1 - DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal)

preparação

1. Prepare a gelatina conforme as instruções da embalagem.

2. Coloque numa taça e leve ao frigorífico, tendo o cuidado de manter a taça inclinada para um dos lados.

3. Quando a gelatina estiver completamente solidificada, deite o iogurte noutra taça e acrescente o açúcar. Misture bem.

4. Verta o iogurte sobre a gelatina e alise toda a superfície com uma colher. Descasque e parta em gomos as nectarinas e enfeite a taça. Polvilhe com a granola e as sementes de chia.

5. Leve ao frigorífico até ao momento de servir.