Sanduíche de Ovo

Sanduíche de Ovo

2
RÁPIDO
ECONÓMICO
FÁCIL

Ingredientes

2 fatias de pão de forma

1 ovo cozido

2 folhas de alface

4 rodelas de tomate

2 fatia de fiambre

2 fatias de queijo

2 rodelas de cebola (facultativo)

maionese ou manteiga q.b. para barrar

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL (POR DOSE)

ENERGIA
125,2
kcal
6%1
PROTEÍNAS
9,2
g
18%1
LÍPIDOS
7,0
g
10%1
H. CARBONO
5,8
g
2%1

1 - DR - Doses de Referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal)

preparação

1. Ponha o ovo a cozer. Enquanto coze, pode preparar os outros ingredientes.

2. Num prato, coloque a primeira fatia de pão, barre por cima com maionese ou manteiga e coloque as fatias de fiambre.

2. Corte o ovo às rodelas e disponha por cima do fiambre juntamente com as folhas de alface

3. Coloque o tomate e a cebola e finalize com as fatias de queijo.

4. Feche com a outra fatia de pão barrada do lado que vai ficar para dentro.

5. Corte a sanduíche na diagonal para obter dois triângulos e leve à tostadeira.

6. Sirva quente.
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