Get Adobe Flash player
HOME / Skip Navigation Links DETALHE RECEITA : PÊRAS DE FRANGO
Voltar
separador
OVOS VERDES   OVOS VERDES...
Por MARIA LOPES
Ananás com coentros e queijo parmesão   Ananás com coentros ...
Por Hotéis Real
separador

Pêras de Frango

Pêras de Frango Coração Saudável

Por  Nestlé  
 
Ingredientes
1 kg Peito de frango
3 Batatas Médias
4 Colheres de sopa Azeite
1 Cebola Picada
1/2 Chávena de chá Salsa Picada
150 g Manteiga
3 Chávenas de Chá Farinha
4 Ovos
4 Cubos Caldo de Galinha Maggi
Pão ralado q.b.


Preparação

Para o recheio, coloque numa panela seis chávenas de água, com 3 cubos de Caldo de Galinha MAGGI, o frango, as batatas e deixe cozer. Retire as batatas e desfaça-as em puré. Retire o frango, desfie e reserve a água da cozedura.
Refogue levemente a cebola num pouco de azeite, junte o frango desfiado, o restante cubo de Caldo de Galinha MAGGI e deixe cozinhar. Acrescente a salsa picada e deixe arrefecer.
Para a massa, numa panela grande coloque as batatas em puré, 5 chávenas (chá) da água de cozedura, junte a manteiga e deixe levantar fervura. Misture a farinha de trigo de uma só vez, mexendo sempre até obter massa homogénea. Deixe cozer mais uns minutos mexendo fortemente. Retire a massa e deixe arrefecer.
Abra pequenas porções de massa na palma da mão, recheie com o frango preparado e modele em forma de pêra.
Passe pelo pão ralado, pelos ovos batidos, novamente pelo pão ralado e frite em óleo bem quente.

Imprimir Imprimir  Enviar a um amigo Enviar a amigo
     
Pessoas Nº de doses: 18 pessoa(s)
Tempo Tempo: Demorado
Custo Custo: Económico
Dificuldade Dificuldade: Moderado
(por dose)
Gorduras totais (g)
11,00
Proteínas (g)
17,00
Carboidratos totais / Hidratos de Carbono totais (g)
16,00
Energia (kJ)
979,00
Energia (kcal)
234,00


Nutricionista

Dra. Helena Real

O frango é uma carne branca, onde a gordura se acumula sobretudo na pele. Desta forma, se a rejeitarmos antes de cozinhar conseguimos um prato mais saudável. Para este aspecto contribui também a eleição do azeite em vez dos caldos concentrados. Lembre-se ainda que os fritos não devem ser consumidos com muita frequência, pelo que este prato poderá ficar apenas para ocasiões especiais.