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Sopa de feijão verde

Sopa de feijão verde Coração Saudável

Por  Nestlé  
 
Ingredientes
300 g Cenouras
1 Cebola
200 g Batatas
1 dl Água
2 Colheres de sopa Azeite
1 Caldo de Galinha com Azeite Maggi
200 g Feijão verde Cortado e lavado
Sal e pimenta Q.B.


Preparação

Descasque as cenouras, a cebola e as batatas. Corte tudo em pedaços; coloque-os numa panela e junte-lhes um decilitro de água. Leve ao lume, deixando ferver.
Quando o preparado anterior levantar fervura, junte-lhe o azeite e o caldo de galinha com azeite; deixe cozinhar durante 20 minutos. Depois reduza tudo a puré com a varinha mágica; acrescente o feijão verde e deixe cozinhar por mais 10 minutos. Rectifique os temperos de sopa e sirva-a.

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Pessoas Nº de doses: 4 pessoa(s)
Tempo Tempo: Moderado
Custo Custo: Económico
Dificuldade Dificuldade: Fácil
(por dose)
Gorduras totais (g)
5,10
Proteínas (g)
3,10
Carboidratos totais / Hidratos de Carbono totais (g)
20,00
Energia (kJ)
559,00
Energia (kcal)
133,00


Nutricionista

Dra. Tânia Cordeiro

Sopa, uma excelente e saudável forma de iniciar a sua refeição. Esta sopa, contém um elevado teor de vitamina A, um potente antioxidante, presente na cenoura; de fibra, importante para o trânsito intestinal; de ferro, importante para a formação da hemoblobina, e de vitamina c presentes no feijão verde. Com poucas calorias, beneficie de um prato de elevada riqueza nutricional.